Если ты, наконец, решилась сбросить пару лишних килограммов, не растягивай "удовольствие" надолго. Чем быстрее возьмешься за себя, тем лучше будет результат!Австралийские ученые советуют худеть быстро. В рамках Международного конгресса по ожирению, который на днях прошел в Стокгольме, они привели свои доводы. Согласно их теории, метод быстрого похудения намного эффективнее долгосрочной стратегии и дает желаемые результаты уже в течение первого месяца.
Эксперты-диетологи объясняют это тем, что у поклонников строгих диет мотивация к похудению сильнее, чем у худеющих постепенно, соответственно и результаты лучше. По научным наблюдениям, 79% добровольцев, придерживающихся диеты, рассчитанной на потерю полтора кило в неделю на протяжении трех месяцев, требуемых показателей достигли. Тогда как, среди их оппонентов, сбрасывающих по полкило в неделю на протяжении девяти месяцев, положительные результаты продемонстрировали меньше половины участников – 49%.
"Благодаря ощутимому и, что главное, еженедельному результату, худеющие "быстрыми темпами" люди не бросают начатую диету на полпути. Позитивные перемены вдохновляют их на следующие этапы похудения", - рассказывает автор исследования Катрина Перселл.
Стоит также отметить, что ученые принципиально исключили опасные для здоровья диеты. Все добровольцы питались хоть и понемногу, но сбалансировано, "волшебные" препараты для похудения не употребляли.
