Изнываешь от жары и, как результат, не можешь уснуть? Не спеши глотать снотворное! Вишневый сок прогонит бессонницу прочь и поможет тебе полноценно выспаться.Такой безвредный и вкусный рецепт крепкого сна предлагают нам учёные из Университета Рочестера в Нью-Йорке. В ходе эксперимента они поили добровольцев фруктовыми соками: первая группа предпочла апельсиновый сок, вторая – вишневый без сахара.
Результаты показали, что участники из второй группы спали спокойнее и дольше остальных (в среднем – на 18 минут). Такой "сон младенца", по словам ученых, им обеспечивал мелатонин, в большом количестве содержащийся в плодах вишни. Одним из основных действий этого гормона является регуляция сна и его продолжительности.
Во время ночного отдыха мелатонин "берется за работу": восстанавливает, укрепляет и налаживает силы организма. Не зря его называют гормоном долгой жизни – он защищает нас от стрессов и преждевременного старения, от простудных и даже онкологических заболеваний.
При нарушениях сна американские медики советуют выпивать по стакану вишневого сока утром и вечером.
