Зачастую, люди, которые работают в офисе, по тем или иным причинам не могут придерживаться правильного питания, от чего набирают вес.На самом деле ничего удивительного в такой истории нет: перекусы булочками и печеньем, много кофе с молоком и частые обеды не самыми полезными продуктами. Чтобы исправить ситуацию, диетологи предлагают твоему вниманию офисную диету.
Правила офисной диеты
Чтобы похудеть и приобрести красивые формы, тебе необходимо научиться заранее планировать, что и когда ты будешь есть. Это очень важный момент, поскольку большая часть проблем офисного питания – в спонтанности. Поэтому:
разработай для себя меню на неделю, чтобы ты всегда знала, что будешь есть в офисе;
обязательно бери перекусы, чтобы ты всегда могла утолить чувство голода;
если ты ходишь обедать в кафе, тщательно выбирай, что ты будешь есть. Это возможно лишь в случае продуманных перекусов, поскольку у тебя не будет острого чувства голода. Когда есть голод, ты наверняка выберешь что-то жирное;
бери с собой воду и ставь на рабочем месте бутылку. Только так ты будешь выпивать 1,5 литра воды.
Меню офисной диеты
Для девушек, кто хочет похудеть, идеальным станет следующее меню офисной диеты:
фруктовый салат или просто фрукты на первый перекус. Их можно объединить с кефиром;
гречка и тушенная рыба на обед (можно, взять консервированного тунца);
нежирный творог на второй перекус
ужин дома должен состоять из рыбы и овощей.
Результат офисной диеты
За неделю офисной диеты ты сбросишь до 4 килограммов лишнего веса. При этом, ты не будешь испытывать чувство голода или любой другой дискомфорт.
Главное, подготовь все необходимы продукты для того, чтобы диета была успешной, а также помни, правильное питание не только хорошо отражается на фигуре, но и улучшает состояние кожи.
