Кремлевская диета, судя по отзывам и результатам, является низкокалорийной белковой диетой, популярной как среди обычных девушек, так и среди многих знаменитостей кино и шоу-бизнеса.Почему кремлевская диета? Потому что можно есть и даже много, не голодая, и при этом худеть. Единственное условие: строго соблюдать правила диеты. Даже одно нарушение может стать причиной лишних килограммов.
Суть кремлевской диеты: основа рациона – белковая пища, углеводы – под строгим контролем.
Особенность кремлевской диеты: нужно скрупулезно считать и записывать все съеденное и выпитое за день. Дело в том, что каждому продукту, в зависимости от количества углеводов, согласно кремлевской диете, присваиваются баллы или цена (обозначается символами "у.е").
На специализированных сайтах подробно расписана кремлевская диета. Полная таблица включает все группы продуктов с высчитанными углеводами. Например, 150 г творога – 4 у.е., 1 яблоко – 18 у.е. (не удивляйся, ведь кремлевская диета направлена на подсчет углеводов, а не калорий).
Чтобы похудеть на кремлевской диете, рецепты твоего дневного рациона не должны превышать 40 у.е.
В среднем кремлевская диета рассчитана на неделю. И уже за две недели можно похудеть от 6 до 8 кг.
Примерное меню кремлевской диеты
Первый день
Завтрак:
Сыр 100 г - 1 у. е.
Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е.
Кофе, чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 у.е.
Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.
Полдник:
Яблоко среднее - 18 у.е.
Ужин:
Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Курица отварная - 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий - 200 г - 7 у.е.
Всего: 38 у.е.
Второй день
Завтрак:
Творог 150 г - 4 у.е.
2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.
Обед:
Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г - 8 у.е.
Отбивная из нежирной свинины 100 г - 0 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е.
Полдник:
Грецкие орехи 30 г - 4 у.е.
Ужин:
Капуста цветная отварная 100 г - 5 у.е.
Куриная грудка, запеченная с сыром, - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.
Всего: 22 у.е.
Смотри видео о белковой диете:
