Летом многие девушки набирают лишние килограммы. Это связано, в большей степени, с тем, что в жаркие дни основным приемом пищи становится ужин (ведь днем есть совсем не хочется).Хотя, играет роль и отпускной период, когда, как правило, позволяешь себе все и абсолютно не смотришь на калории.
Чтобы быстро привести себя в порядок, сбросив до 5-ти лишних килограммов, диетологи советуют выбрать одну из лучших сентябрьских диет.
Яблочная диета
Яблочная диета станет отличным выбором для похудения в сентябре. Принцип ее работы нацелен на то, чтобы разогнать метаболизм, а значит, если по ее окончанию, ты будешь придерживаться принципов правильного питания, вес уже не вернется.
Яблочная диета длится 3-5 дней в зависимости от того, сколько килограммов ты хочешь сбросить. Рацион на этой диете прост – ты ешь одни яблоки. При том, можешь есть их столько, сколько тебе захочется.
Главное, при этом выпивать 2 литра воды в день. За 3 дня яблочной диеты ты потеряешь 3-4 килограмма.
Виноградная диета
Виноградная диета призвана приучить тебя к нежирной и правильной еде, которая впоследствии и станет основой твоего рациона.
Ее длительность 4 дня, за которые ты сможешь потерять 5 килограммов. В рамках виноградной диеты питайся по следующему календарю:
завтрак: нежирный йогурт;
обед: овощной салат и нежирное мясо и виноград на десерт;
ужин: тушенные овощи и виноград на десерт.
Во время виноградной диеты важно выпивать не менее 1,5 литра воды в день.
Капустная диета
Благодаря капустной диете ты не только похудеешь, но и будешь активно бороться с целлюлитом. Все дело в том, что капуста – уникальный продукт, который способствует улучшению обмена веществ в лимфе. А, значит, благодаря ей «апельсиновая корка» будет становится меньше.
Капустная диета длится 4-7 дней и помогает потерять 5-6 килограммов. Рацион в течение диеты выглядит следующим образом:
завтрак: кофе без сахара;
обед: салат из капусты и огурцов с маслом;
ужин: 200 грамм отварного мяса.
Если в перерывах между приемами пищи, ты будешь испытывать голод – ешь капусту. Ограничений в употреблении этого продукта нет. Главное, не забывай о 2 литрах воды в день.
