Хочешь похудеть? Кушай! Американские диетологи вывели идеальную формулу питания.Наши мамы и бабушки правы: нет ничего лучше стандартного трехразового приема пищи. Американский врач Хизер Лейди советует эту "диету" в противовес новомодным системам питания, разделяющим прием еды на 5 и больше этапов.
По словам доктора Лейди, перекусывая часто и понемногу, ты только распаляешь аппетит и скорее "сорвешься" на хот-дог или пончик.
А полноценные завтрак, обед и ужин помогут тебе не думать о запретных лакомствах. Конечно, правило "трех раз" работает с оговорками: от жирного, жареного и сладкого придется отказаться. Завтрак должен быть сытным, обед - питательным, а ужин - легким.
