Как много есть и худеть? Для этого нужно иметь быстрый обмен веществ. Есть продукты, которые прекрасно его ускоряют.Добавляй эти продукты в рацион и сможешь есть гораздо больше. А весить при этом будешь меньше.
Имбирь
Восточная приправа прочно укоренилась на кухнях наших хозяек. И не случайно: корень имбиря богат витаминами и полезными свойствами.
А еще он способствует похудению. Добавляй его в чай, или к блюдам из птицы и рыбы.
Грейпфрут
Этот цитрусовый для похудения хорош абсолютно всем — идеальный фрукт. Мало того, что в нем почти нет калорий и сахара, он помогает расщеплять и сжигать жир.
И ускоряет обменные процессы организма. Пожалуй, единственный фрукт, разрешенный абсолютно на любой диете.
Зеленый чай
Хороший зеленый чай бодрит и выводит из организма токсины вместе с застоявшейся жидкостью.
Кроме того, благодаря тонизирующим свойствам напитка, он является одним из лучших стимуляторов обменных процессов организма.
Яблоки
Эти фрукты богаты клетчаткой, достаток которой прямым образом влияет на здоровый метаболизм. Одно яблоко в день способно утолить голод надолго, а еще заменить сложную диету.
Миндаль
Орехи — жирные, но в них содержатся только полезные растительные жиры, которые помогают быстрому перевариванию пищи.
Кроме того, именно жиры миндаля усваиваются менее, чем на 50%, остальные не задерживаются в организме.
Ананас
Еще один фрукт, богатый пищевыми волокнами, который помогает не только ускорять обмен веществ, но и расщеплять жиры, чтобы они не задерживались в проблемных зонах. Прекрасно борется с целюллитом.
Овсянка
Чистая клетчатка: овсянку потому и советуют на завтрак, чтобы весь следующий день пища переваривалась за счет ускоренного обмена веществ гораздо легче. Те, кто ест овсянку по утрам, полными не бывают.
