Шведская диета – это не только способ сбросить до 7 килограммов в неделю, но и возможность очистить организм от шлаков и токсинов.Шведская диета является разновидностью белковой диеты, которая за короткое время приведет фигуру в порядок. Ее основное отличие от других диет, основанных на белковых продуктах – в том, что углеводы полностью не исключаются, поэтому она по праву считается сбалансированной.
Шведская диета: правила
В рамках шведской диеты ты можешь есть следующий продукты: яйца, молоко, рыбу, гречку, картофель и фрукты. Также можно есть куриное мясо, но в очень ограниченных количествах.
Благодаря такому набору продуктов, диета считается сбалансированной. Она легко переносится, и, что немаловажно, не вредит здоровью.
Интересно: диетологи уверены, что зачастую после похудения, вес возвращается назад из-за стресса, который испытывает организм во время диет. Поэтому необходимо выбирать вариант похудения, в рамках которого не будет чувства голода. А, значит, не будет и стресса.
Длится шведская диета 7 дней. По их истечению ты потеряешь до 7 килограммов лишнего веса.
Стоит отметить, что помимо похудения, благодаря запрету на вредные продукты, а также обильному питью, за неделю организм очищается от шлаков и токсинов. А это значит, что у тебя улучшится состояние кожи и уменьшится целлюлит.
Помни, в рамках шведской диеты необходимо выпивать 1,5 литра воды в день. Можно пить и зеленый чай.
Шведская диета: меню на 3 дня
Шведская диета: меню
1-й день
•завтрак: гречка с молоком; •обед: овощной салат и кусок рыбы;
•ужин: картофель и овощной салат.
2-й день
•завтрак: бутерброд с сыром, зеленый чай, фрукты;•обед: картошка, нежирная рыба;
•ужин: греческий салат.
3-й день
•завтрак: гречка с овощным салатом;•обед: кус-кус с яйцом;
•ужин: творог.
