Диета «Шесть лепестков» подойдет тебе, если ты не любишь готовить и хочешь потерять 3-5 килограммов за неделю.
Базовая длительность диеты «Шесть лепестков» - 6 дней. При необходимости, ты можешь повторить диету заново.
Диета «6 лепестков» состоит из чередования однодневных монодиет. Она бюджетная, не требует много времени на подготовку и дает отличные результаты.
Стоит отметить, что благодаря углеводно-белковому чередованию, диета помогает сбросить не мышечную массу, а именно подкожный жир.
Придерживаясь меню диеты, ты будешь терять по 500-800 грамм ежедневно. Похудение происходит благодаря однообразному меню. Организм ожидает чего-то новенького в рационе, но не получив его, вынужден использовать жировые запасы.
В то же время, организм не успевает привыкнуть к ограниченному питанию, и не включает режим сбережения жировых запасов.
Диета «6 лепестков»: меню
Как уже писалось выше, каждый день в твоем рационе будет только один продукт.
Первый день: рыбный;
второй день: овощной;
третий день: куриный;
четвертый день: злаковый;
пятый день: творожный;
шестой день: фруктовый.
В белковые дни ты можешь есть до 500 грамм продукта, в растительные дни – до 1,5 килограмм продукта; в злаковый день – 200 грамм сухой крупы и 100 грамм темного хлеба.
Диета «6 лепестков»: правила
Всю разрешенную еду нужно есть без сахара, соли и с минимальным количеством растительного масла. Также необходимо выпивать 2 литра воды в день.
Из других напитков можно пить зеленый чай и 1 чашку кофе.
