Многие считают бобы скучной и не очень вкусной едой. Ты тоже в их числе? Тогда спешим сообщить тебе, что бобы обладают питательными свойствами, приносят пользу организму и способствуют похудению.К тому же, сейчас можно найти множество рецептов, в которых используются бобовые, а это поможет выбрать самые вкусные для тебя варианты и разнообразить питание. Читай дальше, почему тебе стоит включить фасоль в свой рацион.
Пищевые волокна. Они есть в составе бобов и благодаря им организм довольно быстро начинает чувствовать сытость. Именно поэтому ты не будешь переедать и избавишь себя от многих лишних калорий. Подходи с креативом к приготовлению еды – тогда у тебя точно получатся вкусные блюда с бобовыми.
Белок. В фасоли и других бобах заложен высокий уровень белка. Поэтому употребление данных продуктов делает тебя более энергичной и поддерживает оптимальную степень сахара в крови. К тому же, снижается желание кушать сладкие и высококалорийные продукты. Если ты будешь кушать бобы на завтрак либо обед, то всегда будешь полна энергии и сыта до следующего приема пищи.
Смотри рецепт паштета из фасоли:
Полезный ланч. Если ты намерена похудеть, то пересмотри свой рацион и оставь в нем только полезные продукты с низким содержанием калорий. При этом в них должен присутствовать высокий уровень питательных веществ. Фасоль ты можешь как тушить или готовить на пару, так и делать ее частью салатов, овощных рагу, подливы и т.д.
