Чтобы успеть подготовиться к лету и с удовольствием выбирать новый купальник, без мысли о лишнем весе, необходимо начать худеть уже сегодня. И помочь в этой задаче может весенняя диета.Весенняя диета – идеальный метод похудения для начала весны. Так, она базируется на фруктах и овощах, благодаря которым ты быстро восстановишь организм после февральского авитаминоза, уберешь лишние килограммы и улучшишь цвет лица.
Кроме того, весенняя диета отлично борется с целлюлитом, который у многих успел образоваться благодаря жирным зимним блюдам.
Основные правила весенней диеты
Весенняя диета: правила
Как уже было сказано, весенняя диета основывается на овощах, фруктах, кашах и молочных продуктах. Поэтому она понравится и тем, кто соблюдает Великий пост (молочные продукты можно заменить на соевые).
Длительность диеты – 15 дней. При желании длительность диеты можно увеличить.
Из напитков пить можно травяной, фруктовый и зеленый чай. Если хочется кофе, лучше всего выбрать зеленый. В случае если ты, вдруг, не можешь жить без черного кофе, пей его не больше 2 чашек в день.
От алкоголя фактически придется отказаться. Иногда можно позволять себе пару бокалов сухого вина. Также не забывай пить по 1,5 – 2 литра негазированной воды в день.
Меню весенней диеты
Меню весенней диеты
Приблизительное меню в рамках весенней диеты выглядит следующим образом:
Завтрак: каша, яблоко, стакан йогурта.
Обед: овощной суп, тост с овощами.
Ужин: тушенные овощи (овощи гриль), салат.
Если тебе захочется сладкого, можно пить чай в прикуску с медом. Раз в два дня также разрешается небольшой ломтик черного шоколада.
В качестве перекусов между основными приемами пищи используй фрукты и орехи.
Весенняя диета: результаты
За 15 дней диеты, можно сбросить до 7 килограммов. Как показывает практика, придерживаться весенней диеты – несложно.
Интересно, что помимо похудения, в результате диеты происходит очищение организма: улучшается кожа, уходит целлюлит.
Если у тебя нет проблем с лишним весом, однако ты хочешь ощутить остальные преимущества весенней диеты, придерживайся ее правил в течение 2-3 дней каждый месяц.
