Наконец-то пятница! Ты с нетерпением ждешь выходных, чтобы отключить будильник и проваляться под одеялом целый день? Не переборщи! Долгий сон вредит здоровью.Американские ученые установили, что сони больше подвержены разным хроническим заболеваниям. Для этого им пришлось изучить привычки более 80 тысяч человек. Оказалось, что у людей, которые спят больше 9 часов в сутки, чаще возникает диабет, ожирение и заболевания сердца.
Правда, недостаток сна тоже опасен для организма: он может повлечь за собой нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, ухудшение зрения и даже психические заболевания.
Оптимальным временем для сна врачи назвали 7-8 часов в сутки.
