ВЕСЕННЯЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ
Питаемся правильно и приводим себя в форму!
Первая неделя:
- Завтрак: 125 г творога, 1 ложка мёда, несладкий чай или кофе.
- Второй завтрак: несколько фруктов и овощи зелёного цвета (перец, огурец).
- Обед: кусочек отварного мяса, овощной суп, свежие овощи.
- Полдник: овощи, заправленные растительным маслом.
- Ужин: йогурт и фрукты.
Вторая неделя:
- Завтрак: мюсли, заправленные кефиром, несколько хлебцов, несладкий кофе.
- Второй завтрак: смузи из сельдерея и и яблока.
- Обед: фрукты или овощи.
- Полдник: стакан кефира.
- Ужин: тушеная овощная смесь из моркови, перца, зелёного горошка и фасоли, чай, кусочек горького шоколада 50 г.
Правила весенней диеты:
- Старайся принимать пищу в одно время.
- Пей воду перед каждым приемом пищи.
- Добавь к диете любую физическую активность.
- Ночью спи не меньше 6 часов.
