Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Недостаток сна способствует большей нагрузке на желудочно-кишечный тракт. Организм не успевает восстановиться и требует недостающую энергию с пищей. Процессы, запускаемые им, протекают у мужчин и женщин по-разному. У представителей сильного пола повышается аппетит, а слабая половина человечества не может наесться.

Это открытие принадлежит американским ученым. Специалисты провели эксперимент с участием 27 здоровых людей в возрасте 30 – 45 лет. Исследователи взяли биохимический анализ их крови после 9-часового и 4-х часового сна. Как выяснилось, от недостыпания у мужчин повышался уровень «гормона голода» (грелина), в то время как у женщин этот показатель был неизменным. Зато у них снизилась концентрация «гормона насыщения» (GLP 1), которая у представителей сильного пола оставалась на прежнем уровне.

Результаты исследования продемонстрировали, что на недостаток сна мужской и женский организм реагирует по-разному. У мужчин повышается аппетит, а у женщин не работает стоп-сигнал, из-за чего они мучаются перееданием.

Важно:
Несмотря на ранний подъем, уровень глюкозы, инсулина и лептина у участников эксперимента оставался стабильным.