Вы никак не можете придерживаться выбранной диеты, как сильно бы не пытались? Возможно, в этом следует винить вашу память.
Ученые решили изучить, насколько хорошей памятью обладают люди, сидящие на разных диетах для похудения, и как она помогает им точно следовать выбранному режиму питания. Оказалось, что те диетеры, которые не были сильны в так называемой организующей функции мозга, которая отвечает за взвешивание разного рода возможностей, выбор приоритетов, многозадачность и планирование, значительно чаще поддавались искушению нарушить диету. Для стабильной работы этой функции необходимо иметь хорошую пространственную память.
Те люди, которым с данным типом памяти не повезло, частенько забывают делать то, что запланировали. К примеру, встречаться с друзьями, закрывать входную дверь на замок. Нередко они бывают неспособны находить ключи от машины, которые упорно кладут в разные места своей квартиры. Если же такой человек решается сесть на диету для похудения, то со временем он просто забывает о том, какие продукты ему употреблять можно, а какие нельзя.
Пространственная память позволяет вам выполнять ежедневные задачи, говорит исследователь из Абердинского университета Джулия Аллан. И всякий раз, когда вам предлагают что-то съесть, в мозгу возникает воспоминание о том, что вы на диете. У людей с плохой пространственной памятью эти воспоминания приходят в голову слишком поздно или вообще не приходят.
Но что же делать людям, кому не повезло с данным типом памяти? Исследователи советуют тщательно записывать программу диеты, чтобы иметь возможность всегда просмотреть ее и узнать, что можно употреблять в пищу, а что нет. Подойдут и обычные напоминали, вроде стикеров на холодильнике или письменном столе. Можно разложить снимки всех любимых продуктов, в левую сторону отодвинув наименее калорийные, а в правую наиболее. Человек по природе своей вначале смотрит налево, так что это поможет закрепить картинку на подсознательном уровне.
