Обеспокоенные здоровьем своей сердечно-сосудистой системы люди не должны затруднять себя вычислением индекса массы тела, как полагают исследователи из Великобритании. Вместо этого им будет достаточно просто измерить рост и талию.
Все, что нам нужно делать, так это стремиться сохранять объем талии на уровне менее половины роста, то есть при 170 см талия не должна превышать 80 см. Что же касается сложных расчетов с индексом массы тела, определяющим отношение массы в кг к квадрату роста в метрах, то на деле эта цифра не имеет определяющего значения для нашего здоровья.
Группу исследователей возглавила бывший директор фонда правильного питания British Nutrition Foundation доктор Маргарет Эшвиль, теперь работающая в качестве независимого эксперта. Вместе с коллегами она определила, что простой расчет между ростом человека и объемом его талии является самым лучшим способом предсказания рисков болезней сердечно-сосудистой системы и ожирения, чем популярнейший индекс массы тела.
Просто старайтесь сохранять талию в объеме менее половины от вашего роста, и это существенно увеличит продолжительность жизни, говорит доктор Эшвиль. Конечно, индекс массы тела является значимым индикатором, но с его помощью невозможно установить, каким образом жир распространяется по телу. Отмечу также, что жир вокруг внутренних органов, таких как сердце, печень и почки, опасней того, что скапливается на бедрах или животе.
