92% из тех, кто решил с нового года сесть на диету, уже сдались и вернулись к вредной пище. Что является самой частой причиной неудач у тех, кто пытается похудеть?
Очень многие люди, мечтающие избавиться от лишних килограммов, садятся на диету с нового года. Это психологический рубеж, кажущийся нам наиболее подходящим для начала новой жизни с новым режимом питания, который должен помочь вернуться к прежним желанным пропорциям.
Увы, новогодняя диета по статистике оказывается самой короткой. Эксперты из компании по борьбе с лишним весом XLS-Medical в ходе опроса выяснили, что из 2,6 млн британцев, начавших худеть с 1 января этого года, 92% уже сошло с дистанции. Они забросили регулярные тренировки и вернулись к вредной жирной пище. Примерно 40% из них сорвали диету в прошлую пятницу, а оставшиеся две трети в воскресенье.
Подавляющее большинство находящихся на диете людей не выдерживают выбранного режима дольше, чем пять дней в неделю. При этом главной причиной срыва называется постоянное чувство голода. Среди других распространенных причин ощущение скуки, а также алкогольные возлияния. При этом по оценкам диетологов, всего один свободный от диеты день уничтожает прогресс, который удалось достичь за неделю.
Среди женщин от начала и до конца новогодней диеты доходят не более 5% наиболее упертых. Остальные позволяют себе один два похода в кафе и рестораны в неделю, а также покупку пищи на вынос. Но в самых популярных порциях китайской кухни, к примеру, содержится 1 400 калорий. При таком отношении к питанию никакие самые строгие ограничения в другие дни не дадут желаемого эффекта.
