Яично-медовая диета была разработана исключительно для экстренных случаев, когда намечается важная встреча, а отражение в зеркале подаёт сигналы тревоги. По сути – это три довольно строгих разгрузочных дня, за которые на яично-медовой диете можно сбросить два килограмма. Правда, в основном за счет выведения внутренних отеков.
Основное противопоказание в этой диете: аллергия на мед или яйца, а также сахарный диабет. Не стоит применять ее также тем, кто страдает от повышенного или пониженного артериального давления или знает, что у него в крови повышен уровень «плохого» холестерина. И еще: покупайте яйца наивысшего качества и тщательно мойте их водой с содой или мылом перед употреблением, чтобы избежать сальмонеллеза.
Меню яично-медовой диеты на три дня:
Первый день
Завтрак: 2 яичных желтка и чайную ложку меда взбить миксером, медленно съесть. Запить несладким чаем или кофе с молоком.
Обед: 50 г твердого сыра. Чай или кофе с чайной ложкой меда.
Ужин: овощной бульон без соли 1 чашка, отварное яйцо, кусок черного хлеба, яблоко, груша или апельсин. Перед сном чай с лимоном и ложкой меда.
Второй день
Завтрак: яйцо с медом (миксерная смесь), кофе или чай с лимоном.
Обед: два крутых яйца, 100 г творога, чай с медом и лимоном или кофе.
Ужин: 150 г отварной морской рыбы или мяса птицы, салат из сырой моркови с оливковым маслом и растертым крутым желтком. Чай с лимоном.
Третий день
Завтрак: яйцо с медом, кислое яблоко. Чай с лимоном.
Обед: 50 г сыра, кусок цельнозетнового хлеба (25 г), листовой салат, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.
Ужин: рагу из кабачков, лука и моркови, приготовленное без масла, 1 крутое яйцо. Чай с медом и лимоном.
