Большинство диетеров обращают все свои усилия похудеть в прах, когда выпивают за обедом один-два бокала вина. Они просто не понимают, как много калорий содержится в алкогольных напитках.
Вы строго придерживаетесь диеты из фруктовых и овощных салатов, мужественно отказываетесь от пончиков, мороженого и любимых макарон с сыром, но все равно не можете сбросить лишний вес? Скорей всего, вас подводит любовь к умеренному употреблению алкоголя. Миллионы людей по совету врачей позволяют себе один-два бокала вина или кружку пива в день, а еще больше тех, кто несколько увеличивает эти дозы.
И мало кому из них приходит в голову, что во многих спиртных напитках содержится изрядное количество калорий. Сидящая на диете женщина в страхе отодвигает от себя кусочек пирога, но спокойно выпивает бокал вина. А в нем содержится 134 калории как раз столько, сколько может быть в том самом кусочке. Даже в обычном бокале шампанского, которые мы во множестве опрокидываем за здоровье новорожденных или молодоженов, имеется 95 калорий. Три-четыре бокала эквивалентны двум сахарным пончикам.
Британское благотворительное общество Drinkaware, которое пропагандирует борьбу с алкоголем, провело опрос среди двух тысяч взрослых человек. Оказалось, что более двух третей из них понятия не имеют о том, сколько калорий содержится в алкоголе. Между тем 30% опрошенных признались в том, что тщательно следят за калорийностью своих блюд, и лишь 10% собираются подсчитывать количество калорий в алкогольных напитках.
Вот как выглядит калорийность некоторых самых популярных видов алкоголя:
Кружка пива, светлого, 4% 200 калорий,
Три кружки светлого пива, 5% 750 калорий,
Два бокала джина с тоником 104 калории,
Бокал вина 134 калории,
Бокал шампанского 95 калорий.
