Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Ноябрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Правила здорового сна

Правила здорового снаЗабыла, что такое сладкий сон? Наши советы помогут тебе вернуть полноценный ночной отдых!

- Выспаться досыта невозможно. Существует даже термин "синдром выходного дня", когда от "пересыпаний" болит позвоночник и голова.
- Физические нагрузки выполняй за 2 часа до сна. Чтобы спать крепче, можешь прогуляться на свежем воздухе в течение получаса.
- Не наедайся перед сном. Если чувствуешь голод, ограничься фруктами или кефиром.
- Не забывай каждый день проветривать спальню и открывать на ночь форточку.
- Гони грустные и тревожные мысли перед сном.
- Лучше спать на правом боку или на спине. Так, ты не будешь чувствовать боли в спине и шее.
- Ложись спать хотя бы за час до полуночи. В идеале нужно отправляться в постель в 22:00.
- После пробуждения не вскакивай резко с постели. Потянись, подвигай руками и ногами. Легонько похлопай ладонями по щекам.
- В спальне избегай предметов ярких цветов. Мебель и постельное белье должны быть пастельных тонов.
- На ночь обязательно выключай из розеток все электроприборы.
- Не забывай о шторах. Лунный свет блокирует выработку мелатонина, который способствует восстановлению организма во время сна.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.