За окном мороз и снегопады – но пляжный сезон все ближе! Чтобы успеть и встретить его во всеоружие, пора готовить себя к лету.
Не все могут похвастаться фигурой (и обменом веществ) супермодели. А холодные зимние месяцы обычно прибавляют проблем с внешностью. Самое время вспомнить несколько полезных правил, которые помогут улучшить внешний облик.
Первое движение и еще раз движение. Любой фитнес-тренер с уверенностью скажет, что добиться прекрасной фигуры без специально подобранных упражнений, невозможно. Видов фитнеса множество: от напряженных и интенсивных кардио-тренировок до неспешных и плавных калланетики и стрейчинга. Специалисты советуют подобрать систему упражнений по вкусу и напоминают: секрет успеха заключается в регулярных тренировках.
Второе подходящий режим питания. Внешность беспощадно отражает, что именно и в каких пропорциях мы едим. Сбалансированная диета из фруктов, овощей, мяса и рыбы помогает улучшить самочувствие и сбросить лишние килограммы. Рацион питания должен быть подобран индивидуально и учитывать возраст, тип телосложения и состояние здоровья.
Третье режим дня. Необходимо высыпаться!
Вот что говорят о поддержании великолепной формы супермодели:
Датцен Кросс: Я придерживаюсь трех правил много тренироваться, хорошо высыпаться и есть здоровую пищу.
Алессандра Амбросио: У меня не хватает времени на фитнес-тренировки, но я люблю серфинг и ролики. Обожаю шоколад, стейки и сытную бразильскую еду, но стараюсь соблюдать умеренность и есть всего по чуть-чуть.
Марисса Миллер: Моя страсть бокс. Он заставляет работать все мышцы тела и особенно укрепляет ноги.
Тренировки, здоровое питание и полноценный отдых вот три принципа, которые помогут любой женщине измениться к лучшему. Но самое главное, говорят звезды, любить и уважать себя и людей вокруг, радоваться жизни во всех ее проявлениях. И, конечно, запастись обновками к пляжному сезону!
