Ученые установили любопытную закономерность: чем меньше времени мы проводим у экрана, тем больше калорий сжигаем. Можно не наматывать кроссы, не изнурять себя диетами и не качать гантели. Просто щелкнуть пультом, выключить экран и заниматься какими-нибудь домашними делами. Например, мыть посуду, готовить, пылесосить, возиться с цветами. В конце концов, читать.
36 человек приняли участие в опыте, который должен был ответить на вопрос, как отлучение от телевизора влияет на вес. Исследование длилось три недели, проводили его ученые из Университета Вермонта.
Оказалось, что, проводя у ящика на 50% времени меньше, чем обычно, люди каждый день сжигали на 120 калорий больше. Это соответствует эффекту от пешей прогулки в два километра, говорит автор исследования доктор Дженнифер Оттен. Отмечу, что мы не указывали людям, как им проводить освободившееся время. То есть не загоняли на беговую дорожку или в зал. Они сами решали, чем заняться. Кто-то читал, кто-то возился в саду, кто-то работал по дому.
Правда, трех недель наблюдений было недостаточно для того, чтобы увидеть какие-нибудь масштабные изменения в организмах участников эксперимента. Для этого нужно больше времени. Но доктор Оттен считает, что люди двигались в правильном направлении.
Эксперты отмечают, что заставить человека радикально изменить стиль жизни (например, начать походы в спортзал или бегать) бывает очень трудно. А вот предложить ему пореже смотреть телевизор – вполне реально. Это не требует каких-то серьезных психологических жертв.
