Морковная диета положительно влияет не только на фигуру, но и на общее состоянии организма. Все потому, что в моркови содержится много полезных веществ, среди которых витамины, А, В3, С, Е, К, а также кальций, калий, йод, фосфор, клетчатка, фолиевая и аскорбиновая кислоты, натрий и каротин.
Чтобы похудеть на 2–3 килограмма на морковной диете, стоит огранить свой рацион морковным салатом. Чтобы его приготовить, смешай тертую морковь с соком лимона, медом и каплей растительного масла. В качестве перекусов допускаются фрукты — яблоки, грейпфруты, апельсины, гранаты и киви.
Утром разрешается выпивать стакана кефира или молока, а вечером свежевыжатый морковный сок.
Во время морковной диеты важно пивать много воды или зеленого чая.
Выход из морковной диеты очень важен, а потому в первый день после ее окончания необходимо питаться тем же салатом, однако можно добавить в меню пару вареных картофелин и других овощей. Позже можно разнообразить рацион растительными и животными белками, а вот от сладостей лучше отказаться.
Соблюдать такую диету рекомендуется не чаще 1 раза в месяц.
Фото: thinkstock
