Сотрудники Уэйк-Форестского университета убеждены, что клетчатка самый лучший способ избавиться от ненужного и лишнего жира в области ягодиц и живота.
Оказывается, достаточно съедать по 10 граммов клетчатки в день, чтобы обеспечить себе плоский животик навсегда. Висцеральный жир уменьшается в год примерно на 3,7%.
Если к растворимой клетчатке добавить тренировки и умеренные физические упражнения по утрам (примерно по полчаса 2-4 раза в неделю), то снижение веса можно ожидать до 7,4%. Где же можно найти растворимую клетчатку? Специалисты говорят, что её очень много в бобовых, овощах, а также во фруктах. Медики до сих пор недоумевают, почему именно клетчатка оказывает на человека столь позитивное воздействие.
По поводу висцерального жира в научном мире ведутся споры и поныне. Одни ученые уверены, что такого рода жировые отложения нарушают работу всего организма и тем самым становятся причиной ранней смертности людей. Ученые полагают, что висцеральный жир обволакивает каждый орган, который располагается в брюшной полости.
Полные люди это те, кто стоит под номером один по статистике таких заболеваний, как: диабет, рак, гипертония, инфаркт, инсульт. Американские ученые наблюдали за 10000 жителями Латинской Америки и за представителями афроамериканцев. Особое внимание уделялось их питанию и образу жизни.
Как подтвердило исследование, стройные люди, как правило, употребляли по 10 граммов клетчатки в день, тогда как тучные её могли вообще не принимать в пищу. Что ж, это, действительно, несложно быть здоровым и стройным. Достаточно съедать в день по 2 зеленых яблока, выпивать чашку зеленого чая и употреблять одну небольшую чашку фасоли или зеленого горошка...
