Кушать на диете после 18.00-19.00 на этой диете запрещено. Это время указанно для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна.
1 день: кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
2 день: фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
3 день: творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
4 день: овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день: шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день: яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день: сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день: овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день: мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день: овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день: творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день: фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
