Мед и кефир – прекрасные источники витаминов, минеральных веществ и других полезных элементов. Кроме того, кефир насыщает и очищает кишечник, в то время как мед дарит хорошее настроение, улучшает работу желудка и сердечно-сосудистой системы. В сочетании с полноценным питанием эти продукты благотворно воздействуют на общее состояние организма. Однако при ограничении остальных групп продуктов рацион становится несбалансированным, что может отрицательно сказаться на здоровье и обмене веществ. Следи за своим самочувствием, при возникновении неблагоприятных симптомов перейди на обычное щадящее питание.
День первый
Завтрак . Чай, столовая ложка меда с добавлением орехов, инжира, лимона, изюма и т.п.
Обед . Едим все, что хотим (не объедаясь).
Полдник . Апельсин или грейпфрут.
Ужин . Кефир 1% жирности.
День второй
Завтрак . Чай с медом.
Обед . Полноценный.
Полдник . Кефир.
Ужин . Кефир.
День третий
Завтрак . Чай с медом.
Обед . Кефир.
Полдник . Кефир.
Ужин . Кефир.
День четвертый
Завтрак . Чай с медом.
Обед . Чай с медом.
Полдник . Чай с медом.
Ужин . Чай с медом.
День пятый
Завтрак . Кефир.
Обед. Кефир.
Полдник . Кефир.
Ужин . Кефир.
С 6 по 10 дни повторяем меню в обратном порядке.
