Машинальное поедание сладостей не может принести тебе удовлетворения и при этом добавляет лишних калорий. Если хочешь избежать переедания, воспользуйся нашими советами.- Познакомься с пищей. Прежде чем приступить к приему пищи, посмотри на блюдо, вдохни его аромат и представь, какое оно на вкус.
- Не отвлекайся. Не ешь перед телевизором, компьютером, занимательной книжкой или журналом. Отвлекаясь на просмотр очередной мыльной оперы, ты точно съешь больше.
- Ешь медленно. Бери еду с тарелки не спеша, маленькими кусочками. Клади в рот новую порцию, только когда пережевала предыдущую.
