Защитить суставы и сухожилия от травм можно не только с помощью занятий спортом. Если будешь включать в рацион следующие продукты, укрепишь свои коленки и локотки.Зеленый чай. Его листья содержат биологически активные существа, которые предотвращают артрит и артроз.
Лосось. В этой рыбе есть максимальное количество жирных Омега-3 кислот. Последние исследования доказали, что эти вещества оказывают противовоспалительное воздействие и замедляют возрастные изменения в суставах.
Овощи и фрукты красного цвета. Такие продукты содержат бета-каротин. Этот антиоксидант защищает от негативного влияния на ткани твоего организма. Лучшие источники бета-каротина - морковка и красный перец.
