Программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии.
Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи:
ЗАВТРАК
половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела».
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов)
шесть орехов миндаля или три ореха другого вида, один небольшой свежий фрукт, например яблоко.
ОБЕД (14 часов)
вегетарианский суп, половина тарелки (порции) рагу из фасоли (темной), 90 г тунца (вареного), или окорока индейки, или сыра «Панела», порция салата из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки или два куска хлеба с отрубями.
ПОЛДНИК (17 часов)
маленькое пирожное.
УЖИН (19 часов)
четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля.
ПЕРЕД СНОМ
один небольшой свежий фрукт, например яблоко, два ореха миндаля или два ореха другого вида.
Воду можно употреблять в неограниченном количестве.
