Завтрак омлет, кофе с молоком, салат из квашеной капусты
Второй завтрак стакан кефира
Обед винегрет, куриный суп, тушеная морковь, кусочек хлеба
Полдник печеные яблоки
Ужин рыба, жареная на растительном масле, печеный картофель, чай
Перед сном стакан кефира или молока
Возможен другой вариант:
Завтрак яйцо, манная каша, чай с медом, хлеб со сливочным маслом
Второй завтрак яблоко, кусочек сыра
Обед суп грибной, тушеное мясо с капустой
Полдник стакан кефирного коктейля
Ужин морковная запеканка с черносливом, чай с медом
Перед сном стакан кефира или простокваши