Избыточный вес и крайний его случай ожирение- это проблема, которая по настоящему волнует многих людей. Одних в силу эстетических претензий к своему телу, других потому, что это служит причиной развития или обострений многих серьезных хронических заболеваний.
Самолечение в этом случае наиболее распространенная попытка справиться с заболеванием. И всегда приводит к одному и тому же к эффекту рикошета к возвращению первоначального веса или (что хуже и чаще всего) к его увеличению. Прежде чем решиться на похудание не рискуйте! Обратитесь за советом к специалистам в медицине эндокринологам и диетологии.
Диетологии хорошо знакомы совершенно неправильные, варварские способы похудания, к которым, к сожалению, прибегает большая часть пациентов. Общее что объединяет эти способы - это психологическая неподготовленность пациента на длительное изменение образа жизни, а не на недельную, месячную, двух, трех .... и так далее диету , вера в безответственную рекламу чудодейственных препаратов и схем для похудания и отсутствие постоянства в своих намерениях.
Специалисты иногда называют эти случаи, а их большинство, синдромом гармошки расширился- сузился, сбросил вес набрал его опять. Следует быть очень осторожными к применению на себе чудодейственных диет и сроков похудания. Слишком жесткая, низкокалорийная диета, чтобы потерять ненавистные килограммы может вызвать не только этот синдром, но и осложнения со здоровьем.
Что же при этом происходит в организме?
7 килограммов за 7 дней заманчиво, не правда ли? А потом опять за пиво литрами или пирожные? И прежний вес возвращается через две недели. Что хуже всего -еще и увеличивается процентов на 30%. Это и есть так называемый эффект рикошета. Организм не успевает приспособиться к таким темпам потери веса, и как только в него поступают какие либо питательные вещества, начинает судорожно откладывать их в жиры, про запас, а вдруг опять повториться голодовка, и так далее и тому подобное порочным кругом.
Булемия
Этот эффект рикошета сопровождается не только увеличением веса, но и изменением формы тела за счет перераспределения жира и формирования жировых депозитов, которых иногда раньше и не было чаще всего на уровне талии, на животе. У человека возникают психологические нарушения из за повторяющихся разочарований. Упорное и неграмотное похудание может приводить периодически к срывам пищевого поведения булемии. Булемия это абсурдное поедание огромного количества пищи, что в конечном итоге вызывает расстройства обмена веществ сахарныйу диабет, увеличение уровня холестерина в крови и болезни сердечно- сосудистой системы.
Прежде чем решиться на похудание, следует знать , что это - длительный и неспешный процесс. Следует обязательно показатьсяэндокринологу, чтобы исключить органическую причину увеличения веса (как признак другого заболевания). Общепринято в диетологии, что правильный ритм похудания это 500 грамм или чуть побольше в неделю.
Следует понять, что человек может похудеть только до того уровня, на котором он может находиться в течение оставшейся жизни, изменив свои привычки в питании и образе жизни, увеличив физическую активность и приучив себя к активной жизни. Никто не сможет всю жизнь сидеть на воде, жевать только морковку и совершать ежедневные забеги на дальние дистанции. Значит, не делайте этого, начиная худеть.
Правильно организовав питание (по совету эндокринолога или диетолога), адекватно , по своим силам увеличив занятия спортом, не вызывая в себе раздражительности и нервозности из за нестерпимого чувства голода, которое никому еще не удалось победить при похудании (но обмануть да! советуйтесь с врачом), спокойно и терпеливо рассчитывайте на хороший результат.
Какой? Это зависит от вашего веса. Чем больше избыточный вес тем длительнее должен быть постепенный процесс похудания, а заодно и привыкания к образу жизни, которым вы отныне должны жить.
Хорошим результатом в лечении имеет психологическая поддержка психотерапевтическми методами.
Похудание должно проводиться под тщательным наблюдением врачей.
