Ниже будут приведены четыре способа для быстрого похудения в довольно короткие сроки.
1. Диета Актёрская
Эта диета находится в арсенале балерин и танцоров, которую они используют перед выступлениями, а суть этой диеты довольно проста.
Итак, в первый день диеты «быстро похудеть» на завтрак, на обед и ужин вам придётся пить томатный сок и кушать вареный рис, и всё это, заметьте, без соли и сахара.
Почему без соли? Соль способствует задержанию вывода воды из организма.
На протяжении всего дня, ощутив голод, вам придется, есть рис, запивая его при этом соком, в любом его количестве.
Наступил день второй. Меняем томатный сок на кефир и пьем его в неограниченном количестве, а рис заменяем и творогом.
И, снова без каких либо ограничений! Лишь только ваш желудок начинает «говорить» о голоде кушайте, и ходить голодным вовсе не стоит.
Ну, вот и пришел день третий. Начните этот день с чая и, продолжайте чаевничать до самого вечера. А что же кушать? Едой в этот день для вас становится вареное мясо.
Чай желательно пить зеленый, (я отдаю предпочтение с жасмином) и пить его следует без сахара.
Мясо берем исключительно белое. Источником белого мяса является курица, индейка и не жирная свинина.
Наконец-то пришел наш день четвертый, и он же является заключительным. Накануне покупаем бутылку красного сухого вина и пьем его в течение дня, основная еда сыр.
В этот день воду не пьем.
2. 4-х дневная диета (похудеть быстро сбросить от 3-х до 4-х кг)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Завтрак состоит из 1-го апельсина и 2-х вкрутую сваренных яиц и 1-й чашечки черного кофе.
На обед съедаем 8 черносливин, предварительно замоченных в воде.
Ужин состоит из 1-го апельсина и 1-го яйца.
ДЕНЬ ВТОРОЙ
Наш завтрак кусочек сыра (нежирный) и 1 чашка кофе
В обед балуем себя 1 апельсином и 1 яйцом.
Ужинаем 1 стаканом молока и 1 грушей.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Завтракаем 1 или 2 стакана чая.
Обедаем 1 помидорчик, 1 огурчик и кусочек сыра.
Ужинаем 1 стаканом молока.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Завтракаем – мюсли замачиваем в соке или молоке.
Обедаем 1 помидор + 1 огурец.
Ужинаем 2 апельсина.
3. Диета ГРЕЙПФРУТОВАЯ (потеря веса до 3-х кг)
Грейпфрут способствует расщеплению жиров. Но необходимо быть осторожным тем, у кого язва или гастрит, да и вообще проблема с желудком.
Завтракаем – грейпфрута, сваренным вкрутую яйцом, кусочком ржаного хлеба, чай с лимоном или кофе.
Обедаем – грейпфрута, сваренными вкрутую 2-мя яйцами, чай с лимоном или кофе.
Ужинаем – грейпфрута, 2 яйца вкрутую (подойдёт любой способ приготовления, кроме яичницы) и, конечно чай с лимоном.
4. ТВОРОГ И БАНАНЫ (потеря веса от 3-х кг)
ДНИ 1-й и 3-й
Завтракаем и ужинаем – 1 грейпфрут и 120 г творога.
Обедаем – 1 ломтик дыни и 120 г творога.
ДНИ 2-й и 4-й
Завтракаем – стакан обезжиренного молока и банан.
Обедаем – 1 вареное яйцо и банан.
Ужинаем – 2-мя бананами и 200 г бифштекса.
Возьмите себе за правило чтобы быстро похудеть, полного отказа от еды недостаточно. Спортивные занятия лишь только ускорят результат вашей мечты.
Найдите для себя золотую середину и не терзайте себя жесткими диетами. Насторожитесь, когда предлагаемые диеты:
исключают физическую нагрузку; голодание, приводящее к потере мышечной массы и общей слабости; полный запрет на ряд продуктов, кроме опасных (следует насторожиться, когда идёт на запрет хлеба, макарон, зелени, фруктов или мяса); использование пищевых заменителей, жидких протеинов и энергетических батончиков; использование пищевых добавок, таблеток, неизвестных веществ, кремов. И, о, ужас, дезодорантов, которые дают обещание сжечь жир.
