Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Древние греки прекрасно знали‚ что различные травы способствуют поддержанию стабильного веса и контролируют аппетит. В современном мире эта мудрость‚ к сожалению‚ утрачена. Но не думайте‚ что даже тогда существовали волшебные «сорняки» или сборы‚ которые в одночасье уничтожали лишние килограммы. Травяные чаи‚ добавки и настойки могут стать помощниками на пути к стройности. Но только в комплексе с правильным питанием и физической нагрузкой.

Чревоугодие

Важно помнить, что препараты из трав аппетит не подавляют, а помогают его контролировать без риска нарушить обмен веществ.

Агенты влияния

Кактус Hoodia gordonii родом из африканской пустыни Калахари. Еще до того, как традиционная медицина узнала об уникальных свойствах этого растения, бушмены на протяжении нескольких тысячелетий жевали его горьковатую мякоть, чтобы во время длительных переходов через пустыню снизить аппетит. Взрослому мужчине достаточно съесть небольшой кусок стебля худии, чтобы в течение нескольких суток не испытывать голода.

Гарциния (Garcinia) растет в Азии, Австралии, тропической и южной Африке. Из нее синтезируют гидроксицитрусовую кислоту, которая поддерживает в крови высокую концентрацию глюкозы, и мозг получает сигнал о насыщении.

Резервный блок

Многие растения контролируют чувство голода за счет того, что содержащиеся в них растворимые волокна впитывают воду и разбухают в желудке. К ним относятся, например, семена подорожника, льна, дягиля лекарственного, водоросль спирулина. Так, препараты из семени льна, богатые белком и клетчаткой, увеличиваются в кишечнике в пять раз, тем самым заполняя пустоту и действуя как слабительное средство.

Однако

Чрезмерная любовь к еде бывает вызвана недостатком полезных веществ в организме. Листья крапивы содержат витамин С (кстати, в 2,5 раза больше, чем лимоны), А, В1, В2, каротин, минеральные соли (железа, магния, меди), фитонциды и танины, органические кислоты. Из крапивы можно готовить салаты и супы, а молодые соцветия добавлять в чай.



Крапива не рекомендуется беременным женщинам, так как может спровоцировать схватки.

Дольче, дольче

Часто причиной лишнего веса становится высокий уровень инсулина в крови. При этом, чем больше инсулина вырабатывается в организме, тем меньше его воспринимают рецепторы. Так возникает синдром резистентности к инсулину, который обычно тесно связан с ожирением. Скорректировать эту ситуацию помогут диета, фитнес и травяные сборы.

Агенты влияния

Козлятник аптечный, или галега (Galega officinalis) — многолетнее травянистое растение, которое содержит алкалоид галегин. Из него получают метаформин, применяемый в лекарствах от сахарного диабета. Галегин нормализует уровень сахара в крови и способствует снижению веса.

Корень женьшеня больше известен как энергетик. Он также хорошо регулирует уровень глюкозы и инсулина в крови.

Джимнема сильвестре (Gymnema sylvestre) — индийское растение, блокирующее абсорбцию сахара в желудочно-кишечном тракте. Если вы выпьете чай или настойку из него, то на два-три часа перестанете чувствовать любую сладость.

Позвольте вам выйти вон!

Термогенезис — процесс, который способствует ускорению сжигания килокалорий и жира в организме. Соответственно, его стимуляция способствует похудению.

Агенты влияния
Зеленый чай лучше всего активизирует термогенезис. Многочисленные эксперименты доказали, что употребление этого напитка в комплексе с диетой и фитнесом способствует очень быстрой потере веса. Начинайте свой день и заканчивайте любой прием пищи чашечкой зеленого чая (желательно чаевничать через 30 минут после еды).

Резервный блок

Широко известные приправы — куркума, розмарин и имбирь

Это все гормоны
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые отвечают за обмен веществ. Сбои в ее работе приводят к гормональным нарушениям и полноте.

Агенты влияния

Фукус пузырчатый (Fucus vesiculosus) — бурая водоросль, содержащая большое количество йода (около 20 мг в 100 г), необходимого для нормального функционирования щитовидной железы, а также практически полный набор макро- и микро-элементов.

Осторожно, печень!

Этот важнейший орган обезвреживает шлаки и токсины, которые накапливаются в нашем организме. Как известно, любой фильтр подлежит регулярной чистке.

Агенты влияния

Расторопша пятнистая способствует восстановлению клеток печени, стимулирует выработку желчи. Применять можно семена, таблетки, содержащие расторопшу, или жидкий экстракт.

Обычный одуванчик — очень сильное чистящее средство, но может спровоцировать чувство голода.

Резервный блок
Артишок, барбарис,
володушка, бессмертник
и кукурузные столбики.

Будьте осторожны!

У трав очень хороший «имиджмейкер» — природа, но это не означает, что они безобидны при употреблении. У каждой есть свое личное «досье», с которым стоит ознакомиться заранее.



Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать тот или иной сбор в свой рацион.