В основе огуречной диеты лежит потребление в большом количестве растительной клетчатки и воды именно из них и состоит огурец (в нем более 95% воды) съев за день 2 килограмма огурцов, человек фактически выпьет 1 кг 900 гр. воды при отсутствии ощущения чувства голода. Попутно нормализуется работа кишечника (из-за наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс (скорее всего нарушенный т.к. имеет место превышение веса относительно нормы). Все это в полной мере может быть отнесено и к нормализации обмена веществ.
Меню огуречной диеты сформировано так, что бы за 1 день было съедено 1,5 2,5 килограмма огурцов за 3-4 приема (можно и за 5, и за 6 приемов).
Меню огуречной диеты на 7 дней
Меню на 1 день диеты
Завтрак небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
Необязательный полдник один апельсин
Ужин салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) один огурец
Меню на второй день огуречной диеты
Завтрак небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
Необязательный полдник одно яблоко.
Ужин салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) один огурец
Меню на 3 день диеты
Завтрак небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
Необязательный полдник один огурец.
Ужин салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) один огурец
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательный полдник одна груша.
Ужин салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) один огурец
Меню на 5 день диеты
Завтрак небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
Необязательный полдник одно яблоко.
Ужин салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
Необязательно (за 2 часа перед сном) один огурец
Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
Необязательный полдник один мандарин.
Ужин салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) один огурец
Меню на 7 день диеты
Завтрак небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
Необязательный полдник один огурец
Ужин салат из огурца и зелени на растительном масле
Необязательно (за 2 часа перед сном) один огурец
Достоинства огуречной диеты
Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты организм попутно очищается от шлаков что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, как следствие кожа приобретает более свежий вид.
Недостатки огуречной диеты
В меню огуречной диеты входят соленые огурцы имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.
