Продолжительность диеты составляет 5 дней, а на шестой можно позволить себе что-нибудь вкусненькое, но только до 16.00.
Калорийность диеты 1200 ккал в день. Она позволяет сбросить 3 кг за 5 дней. Диета достаточно сбалансирована по основным питательным веществам, что сводит к минимуму риск для вашего организма.
Меню:
Завтрак. Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная со столовой ложкой любых пророщенных зерен и 100 гр. йогурта;
Второй завтрак. Фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта;
Обед. Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, сладкий перец, морковка, столовая ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, корень сельдерея, зелень петрушки все это припустить в небольшом количестве воды;
Полдник. Сандвич. 100 гр. куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями;
Ужин. Фруктовый плов. 50 гр. отварного риса, смешанного с яблоком и 100 гр. любых других ягод и фруктов.
