Большой популярностью еще лет 30 назад в западных странах пользовалось полное голодание, но оказалось, что оно приносит больше вреда, чем пользы. Вследствии отказа от пищи организм человека лишался целого ряда жизненно важных элементов – минералов, витаминов и белков.
Где начинаются проблемы?
Голодание зачастую не дает долговременных результатов, наблюдаются побочные явления, такие как: нарушение электролитического баланса, имунодефицит, анемия, постуральная гипотония и другие не менее серьезные осложнения.
Ограничения потребления пищи вызывает голод, который многие не в силах контролировать и переносить. Именно он становится основной причиной отступления от принятого решения похудеть. Что интересно, хуже всего приходится людям умственного труда, поскольку мозг является самым чувствительным к голоду органом и питается только глюкозой.
Боремся с чувством
Для борьбы с таким сильным противником как голод, современная медицина изобрела различные способы: кодирование, психотерапия, иглоукалывание и эмоционально-стрессовая терапия. Как показывают исследования иглоукалывание и психотерапия эффективны лишь как вспомогательные средства для ограничения чувства голода при низкокалорийной диете.
Диетические модники
Наличие в сознании общественности «моды» на диеты способствовало разработке различных курсов, как профессионалами, так и обывателями-мечтателями. «Шоколадная», «рисовая», «молочная» список можно продолжать до бесконечности. Но возможности нашего организма не безграничны и эксперименты над собой могут закончиться плачевно. Многие диеты составлены не придерживаясь элементарных законов диетологии. А именно: не обеспечиваются минимальные требования организма по белкам, витаминам и микроэлементам. Очевидно, что составление диеты должно быть индивидуальным с учетом особенностей организма, образа жизни и прочее.
Что дальше?
Как правило одержание победы – это только полпути или даже меньше. Ее нужно еще удержать. Пройдя курс многие не усваивают главного – правила рационального питания или «облегченную» диету нужно соблюдать постоянно! Возврат к предыдущему способу питания приведет лишь к возврату лишних килограммов.
