Элементы этой диеты также сдержит микробиотическая диета. Итак, один или несколько продуктов, которые являются источниками белка в Вашем рационе, замените рыбой, или же два раза в неделю устраивайте «рыбные дни», а через некоторое время позвольте рыбе доминировать на Вашем столе над другими продуктами. И пускай это «рыбное царствие» продлится некоторое время. В качестве гарнира можете использовать традиционные каши, картофель, рис, а также свежие и тушеные овощи.
Приятным дополнением к рыбному меню может стать чашка зеленого чая после трапезы.
А сейчас расскажем Вам о нескольких «секретах», которые помогут включить рыбу в Ваш рацион.
Попытайтесь хотя бы один из завтраков Вашей недели насытить рыбой, вместо других продуктов; экспериментируйте с рыбными блюдами, пробуйте новые виды рыбы и новые способы ее приготовления; на всякий случай, пускай у Вас на полке с заготовками либо в холодильнике будет пара банок рыбных консервов.
Огромное количество людей употребляют рыбу не только в качестве диетического продукта, но и как одну из составных обыкновенного меню. Посудите сами. Рыба – это вкусно, полезно, питательно, доступно. К тому же рыба – допустимый продукт даже для вегетарианцев, а кроме того является составляющей меню немалого количества национальных и религиозных праздничных трапез.
Продолжительность рыбной диеты составляет 10 дней, на протяжении которых Вы можете потерять от трех до пяти килограммов. Кроме того, во время соблюдения рыбной диеты Вы должны выпивать ежедневно не мене полутора литров воды, важно выпить стакан воды утром после сна, а также каждый раз перед приемом пищи. Не следует солить пищу, но можно использовать такие специи, как зелень и пряные травы, лук, чеснок и перец. А перед сном для достижения более быстрого, эффективного и продолжительного результата, можно выпить чашку чая для похудения.
