Жидкая диета рассчитана на то, что вместо привычной еды Вы потребляете бульоны, отвары, пьете молоко, чаи и соки. Помимо того, что таким образом Вы выводите из своего организма токсины и шлаки, Вы заметно худеете. Также эта диета станет отличным стартовым вариантом для тех, кто планирует продолжительное похудение. Но, помня о том, что эта диета является еще и мочегонной, из-за основного ее компонента – жидкости в разных ее видах, сидеть на ней более двух недель все же не рекомендуется. Во-первых, нужно будет дать возможность почкам вновь «расслабиться», не «перегоняя» такое количество жидкости.
Во-вторых понемногу и постепенно, восстановить в организме норму витаминов и микроэлементов, которых организму не доставало во время прохождения Вами жидкой диеты. Плюс ко всему есть риск того, что после затяжного увлечения такой диетой, Ваш желудок «забудет», как нужно переваривать обыкновенную пищу. Но стоит отметить, что за эти две недели диеты, Вы можете сбросить от шести до пятнадцати килограммов веса.
А теперь начинается нечто, похожее на игру, так как продуктам, которые Вы сможете и должны будете потреблять, будут присвоены очки.
Суточная «норма» очков не должна превышать 130. Итак на протяжении двух недель Вам будет позволено употреблять: овсяный отвар – один стакан равен пяти очкам; сок из овощей – стакан (разбавляется с водой) – десять очков; фруктовый сок (также разбавляется с водой, но в большей степени, нежели в случае с овощами) – стакан – двадцать очков; стакан нежирного молока – двадцать очков; стакан кефира – десять очков; слабый мясной бульон – двадцать очков; стакан компота без сахара – пять очков.
Но, лучше всего, постепенно входить в диету. Переходите к жидкому режиму еды разумно. Сначала начинайте с жидких каш, постепенно отдавая предпочтение овощным сокам и бульонам.
Если же на протяжении двух недель Вы чувствуете себя хорошо, и желаете продолжить диету, то можете продлить ее до одного месяца в целом, но не более. При этом следует снизить количество очков до восьмидесяти, а ужин дополнить салатом из свежих овощей, а также для разнообразия ешьте курагу, отварной рис и грецкие орехи. Один раз в неделю можете включить в рацион один банан.
