Но как доказано на практике, все наши физические усилия могут оказаться тщетными, если мы также не настроимся «победить» наш аппетит и не сбалансируем наше питание с помощью подходящей диеты. Последних есть уйма видов, но на ум чаще всего приходит классическая бессолевая диета или безуглеводная. Одна из не менее действенных, которых придерживаться не так уж сложно – это водная диета.
Признанная греческая красавица Афродита, как известно, создана из воды, если быть точнее – из морской пены. Без воды человек может прожить совсем недолго, ведь мы с Вами состоим из воды на 70%! Поэтому данная диета не только поможет потерять несколько ненужных килограммов, но также в целом обновит и очистит наш организм.
Вместе с внутренними приемами воды рекомендуется принимать и водные процедуры, здорово, если они морские.
Итак, практически менять придется всего ничего – очень желательно все виды напитков (включая чай и кофе, разумеется) поменять на чистую воду. Чистую, как в отношении наличия в ней всяких примесей и добавок (сахара и газов), так и в отношении качества самой воды естественно, имеется в виду не кипяченая жидкость из крана. Далее – нужно избавиться от нашей традиционной привычки употреблять напитки после еды. Да-да, первое, второе и компот – не годится. Делаем все наоборот – за полчаса до приема пищи стакан воды, ну а потом пьем уже часа через полтора (и опять воду!). Это связано с тем, что напитки, принятые вместе с твердой пищей, существенно увеличивают время ее переваривания и расщепления, что и может стать причиной лишнего веса.
Еще одна особенность: ради любопытства проведите маленький эксперимент и подсчитайте, сколько за день Вы употребляете воды, именно воды, не сока, не чая, не кваса и не напитков типа «Coca-cola». Вряд ли более чем два стакана. А нужно пить не менее 2х литров (а лучше и все 4). Данное количество пусть Вас не пугает, Вы же откажетесь от 6 чашек кофе и бутылки сладкой воды и постепенно нормализуете свой водный баланс, результат скажется как на талии, так и на лице – кожа получит в достаточном количестве необходимый компонент. Водная диета рассчитана на месяц, но если полученный результат Вас полностью устраивает, есть смысл подумать о продолжении.
