Яичная диета состоит из нескольких основных компонентов. Это, как несложно догадаться, яйца, которые могут употребляться при соблюдении такой диеты в жареном или вареном виде. Также в рацион включены фрукты, а именно: яблоки, арбузы, персики, мандарины, сливы, груши, дыни, ананасы, помело, киви, апельсины. Этот список неполный и может меняться в зависимости от варианта диеты. Но следует помнить, что не разрешены ни при каких условиях такие фрукты, как: финик, инжир, банан, виноград и манго. Все они содержат очень много сахара, и, несмотря на то, что это естественный природный сахар (фруктоза), стоит их исключить из рациона на время соблюдения диеты для достижения более полного эффекта.
Также в рацион при яичной диете входят самые различные овощи в вареном виде (кроме картофеля). Можно побаловать себя нежирным сыром или творогом.
Яичная диета – достаточно долгоиграющая, в отличие, например, от японской диеты. Она обычно рассчитана на четыре недели. Соответственно, мы не можем назвать ее быстрой, но зато, без сомнения можем отнести ее к разряду эффективных и сохраняющих эффект потери веса на долгий срок.
За то время, которое мы придерживаемся яичной диеты, мы съедаем огромное на первый взгляд количество яиц, что может выглядеть несколько пугающим. Мы не привыкли употреблять этот продукт в таких количествах в повседневной жизни, но в таком резком увеличении количества потребляемых яиц нет ничего страшного или опасного. За исключением, конечно, того случая, если у человека наблюдается аллергия или непереносимость этого продукта.
Среди дополнительных важных моментов, о которых необходимо помнить, надо оговорить следующие. В продукты нельзя добавлять масло. Следует пить побольше воды. Также разрешается пить несладкий зеленый чай или молоко (нежирное) в любое время.
Выполняя эти несложные правила и ограничения, Вы, несомненно, добьетесь желаемого результата.
