Понедельник
Завтрак. 2 апельсина, чашка чая или кофе.
Обед. 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, чашка кофе.
Ужин. 1 куриная котлета, помидор, огурец, зеленый салат без растительного масла, 1 грейпфрут.
Вторник
Завтрак. 2 апельсина, чашка чая или кофе.
Обед. яйцо, на несколько секунд опущенное в кипяток, 1 грейпфрут, чашка черного кофе.
Ужин. 150 г говяжьего мяса, зеленый салат, чашка чая.
Среда
Завтрак. 2 апельсина, чашка чая или кофе.
Обед. Яичница-глазунья из 1 яйца, 1 помидор, 15 г вареной белокочанной или цветной капусты, чашка кофе.
Ужин. 150 г отварного рыбного филе, кетчуп, 1 огурец, чашка несладкого чая.
Четверг
Завтрак. 2 апельсина, чашка чая или кофе.
Обед. 1 грейпфрут, салат из сельдерея с белокочанной капустой, заправленный кислым молоком и уксусом, чай или вода.
Ужин. 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г творога со сладким перцем и тмином, 100 г тертой моркови с лимонным соком.
Пятница
Завтрак. 2 апельсина, чашка чая или кофе.
Обед. 2 сваренных яичных белка, 100 г вареной петрушки, чай или кофе.
Ужин. 200 г вареной курицы, листья салата.
Суббота
Завтрак. 2 апельсина, чашка чая или кофе.
Обед. 200 г фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов.
Ужин. 150-200 г вареной рыбы, 60 г тушеных грибов, чай или кофе.
Воскресенье
Завтрак. 2 апельсина, чашка чая или кофе.
Обед. 100 г творога со взбитым сырым яйцом, овощной отвар с чесноком.
Ужин. Фруктовый салат, кефир.
