Скоро придется примерить бикини? Тогда эта диета для вас. После недельки низкокалорийного питания авторы данной системы питания обещают снижение веса на 2-5 кг без особых усилий. Надеемся, что бикини-диета поможет вам похудеть быстро и костюмчик придется впору.
Понедельник На завтрак: белок одного яйца (в жареном или вареном виде на ваш выбор), пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, горячий зеленый чай. На обед: большой салат из свежих сезонных овощей, исключая помидоры, заправленный оливковым маслом, белое мясо индейки 150 г (вареное или в виде стейка на ваш выбор), любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин: порция тушеных или паровых овощей, любой несладкий напиток на ваш выбор. Вторник На завтрак: стакан свежевыжатого сока, пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, горячий зеленый чай. На обед: салат из тунца и помидоров (нарезать два свежих помидора, добавить 150 г тунца, консервированного в собственном соку, нарезать пару листьев салата, заправить блюдо оливковым маслом и яблочным уксусом), любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин: 200 г куриного бульона, 50 г любой свежей зелени, 150 г вареной куриной грудки, любой несладкий напиток на ваш выбор. Среда На завтрак пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, 1 свежий помидор, горячий зеленый чай. На обед салат из курицы и любых свежих овощей, кроме помидоров (нарезать 150 г вареной куриной грудки и 150-200 г овощей), пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин порция тушеных или паровых овощей, любой несладкий напиток на ваш выбор. Четверг На завтрак белок одного яйца (в жареном или вареном виде на ваш выбор), пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, горячий зеленый чай. На обед порция паровых овощей или большой овощной салат, любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин печеная или паровая нежирная рыба, пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, любой несладкий напиток на ваш выбор. Пятница На завтрак стакан свежевыжатого сока, пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, горячий зеленый чай. На обед салат: 150 г креветок, 50 г вареных грибов, 50 г свежих помидоров, 50 г крупнолистового салата и любая низкокалорийная заправка. любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин порция тушеных или паровых овощей, любой несладкий напиток на ваш выбор. Суббота На завтрак 250 г дыни или 250 г свежих ягод, пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, горячий зеленый чай. На обед 150 г вареной куриной грудки, 1 свежий помидор, пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин печеная или паровая нежирная рыба, половина свежего помидора, любой несладкий напиток на ваш выбор. Воскресенье На завтрак половина свежего помидора, пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, горячий зеленый чай. На обед 200 г салата «Бикини»: 100 г консервированного в собственном соку тунца, 50 г свежего зеленого гороха, белок одного вареного куриного яйца. любой несладкий напиток на ваш выбор. На ужин 150 г вареной или печеной куриной грудки, 100 г цветной капусты, приготовленной на пару или в духовке, пара хлебцев или один тост из ржаного хлеба, любой несладкий напиток на ваш выбор.
