Еще несколько лет назад Анастасии Волочкова умудрялась сохранять красивую фигуру и держать вес 48-49 кг при росте 171 см.
Вегетарианство и умеренность в еде, по словам известной балерины, помогают ей избегать лишнего веса и после рождения дочери. Балерина не смешивает белки с углеводами и не употребляет сахар.
Итак, балетный завтрак состоит, как правило, из стакана теплой воды с медом (температура воды должна быть не выше 36 градусов, в более горячей воде мед теряет большую часть своих полезных свойств). Вместо воды можно выпить чай с лимоном или кофе с медом.
Второй завтрак цитрусовые. Апельсин, мандарины, грейпфрут с чашкой чая.
В обед (около 15:00) овощной салат с лимонно-оливковой заправкой, фрукты, сыр, сырая рыба, приготовленная в японской традиции. Шпинат и вареную свеклу с оливковым маслом можно употреблять в любое время дня.
В ресторане Анастасия, как правило, заказывает ассорти из различных видов рыбы и салат из морских водорослей.
В течение дня балерина не отказывает себе в орехах и йогуртах. На десерт щербет или мороженое.
Чтобы держать в тонусе балетное тело, г-жа Волочкова регулярно занимается в тренажерном зале и плавает в бассейне. Горячая баня и ледяной душ тоже прекрасное средство сохранить тонус и улучшить работу сосудистой системы.
По мнению Насти, если активный отдых то на дискотеке, а если пассивый то с книжкой или ноутбуком лежа на жестком полу. Балерина говорит, что эстетика и гармония в питании лучшие средства для похудения.
