Косметологи и врачи Институтов красоты, как никто, против стремительного избавления от лишнего веса. Конечно, коррекция фигуры, как правило, невозможна без диеты, однако резкое изменение массы тела чрезвычайно вредно как для кожи, так и для организма в целом.
Специалисты по питанию Института косметики предлагают соблюдать любую диету из расчета 1300-1500 калорий в день. При таком питании снижение веса будет идти медленно, но постоянно.
Ваше суточное меню может быть примерно таким.
Первый завтрак: кофе или чай, 50 г хлеба, 50 г брынзы или нежирного сыра или 150 г творога.
Второй завтрак: один фрукт.
Обед: 120 г отварного, парового или гриль мяса или рыбы.
Полдник: одно один фрукт.
Ужин: 100 г мяса без жира, 2 печеные картофелины, чай ли кофе.
