Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Придерживаетесь строгой диеты и при этом не можете похудеть? Возможно, этот рацион вам не подходит. Известный американский диетолог разработал принципиально новый способ похудения. В своей книге «Диета по генотипу» («The GenoType Diet») Питер Адамо утверждает, что именно по генам можно определить, какая еда поможет похудеть.   Было выделено 6 генетических типов и разработано, соответственно, 6 диет. «Нас всех можно разделить на 6 генетических типов и при этом не обязательно делать анализ крови, чтобы определить, какой из них подходит вам. Достаточно обратить внимание на физические характеристики человека».   Диетические планы   Тип Охотник Физиологические особенности: стройность, худощавость, энергичность. Склонность к аллергии и астме. Основной принцип диеты: много мяса, низкоглютеновая диета. Желательные продукты: говядина, баранина, лосось, твердые сыры, рис, артишоки, брокколи, грейпфруты. Продукты, которых следует избегать: орехи, злаки, мягкие сыры.   Тип Учитель Физиологические особенности: крепкое, мускулистое телосложение. Устойчивость ко многим видам бактерий. Основной принцип диеты: диета, основанная на растительных продуктах. Желательные продукты: индейка, рыба, белое мясо, бобовые, сыр тофу, льняное семя, оливковое масло, авокадо, морковь. Продукты, которых следует избегать: сладости, сахар, красное мясо.   Тип Исследователь Физиологические особенности: мускулистое телосложение, широкие плечи, узкие бедра. Могут быть проблемы с перевариванием кофеина и алкоголя. Основной принцип диеты: пища, богатая медью. Желательные продукты: печень, баранина, бобовые, рикотта, моцарелла, имбирь, малина. Продукты, которых следует избегать: алкоголь, кофе.   Тип Собиратель Физиологические особенности: плотное телосложение, возможна склонность к полноте. Основной принцип диеты: пища, богатая протеинами. Желательные продукты: баранина, индейка, пикша, яйца, грецкие орехи, шпинат. Продукты, которых следует избегать: жареная и приготовленная в микроволновой печи пища.   Тип Воин Физиологические особенности: высокий рост, худощавое телосложение. Основной принцип диеты: основа - растительные продукты. Желательные продукты: морепродукты, арахис, кедровые орехи, цветная капуста. Продукты, которых следует избегать: белый хлеб, паста, мясо.   Тип Кочевник Физиологические особенности: широкая кость, мускулистое телосложение, длинные ноги. Слабая иммунная система. Основной принцип диеты: пища, богатая жирными кислотами. Желательные продукты: говядина, палтус, лосось, сельдь, печень, икра, сыр «Чеддер», орех пекан. Продукты, которых следует избегать: ячмень, овес, рожь.