Яичная диета весьма сомнительное средство для похудения. Однако за две недели снижение веса минус 5 килограммов. Вполне приятный результат! Питание 3 раза в день, и никаких перекусов! Овощи только свежие или вареные без масла.
Завтрак всегда одинаковый грейпфрут, 2 яйца вкрутую, кофе без сахара.
1 день
Обед: омлет из 2 яиц, 1 помидор, травяной или зеленый чай без сахара.
Ужин (до 18:00): 2 яйца всмятку , 150 г винегрета без масла, 1 грейпфрут, травяной или зеленый чай без сахара.
2 день
Обед: 1 грейпфрут, яичница из 2 яиц.
Ужин (до 18:00): 150 г постного мяса, 1 помидор, 2 листа салата, 1 огурец, сельдерей.
3 день
Обед: омлет из 2 яиц, 100 г шпината, чай без сахара.
Ужин (до 18:00): 2 яйца вкрутую, 100 г нежирного творога, 100 г вареной капусты, 100 г свеклы, травяной или зеленый чай без сахара.
4 день
Обед: яичница из 2 яиц, шпинат, кофе без сахара.
Ужин (до 18:00): 150 г паровой или гриль рыбы, 100 г винегрета, кофе без сахара.
5 день
Обед. 2 яйца вкрутую, шпинат, кофе без сахара.
Ужин (до 18:00): 100 г рыбы гриль или паровой, 150 г винегрета, 100 г вареной капусты, кофе без сахара.
6 день
Обед: 200 г фруктового салата.
Ужин (до 18:00): 1 бифштекс на гриле, сельдерей, 2 листа салата, 1 помидор, 1 огурец, кофе без сахара.
7 день
Обед: 1 грейпфрут, 150 г вареной курицы без кожуры, 1 помидор.
Ужин (до 18:00): 100 г вареной курицы, 1 помидор, 1 морковка, 100 г свежей капусты, кофе без сахара.
