Яблочная монодиета помогает очистить кишечник и избавиться от 1–2 лишних килограммов благодаря снижению калорийности рациона. Каких-либо особых веществ, способствующих похудению, яблоки не содержат, поэтому яблочная монодиета по своему действию не отличается от любых других монодиет.
Эта диета подойдет тем, кто бросает курить и боится набрать вес. Кроме того, яблоки притупляют никотиновую зависимость.
Принцип диеты прост – в течение трех дней можно есть только яблоки, на второй день дополнив рацион 200 г обезжиренного творога. Каждый день можно съедать до 2 кг яблок. Яблоки можно есть в любом виде: целыми, в виде пюре, запеченными, можно также пить коктейли с яблочным соком.
Меню может быть например таким:
Завтрак – яблочное пюре.
Обед – яблоки, запеченные в духовке.
Полдник – целое яблоко.
Ужин – коктейль: яблочный сок, минеральная вода с газом, чуть-чуть лимонного сока.
За три дня этой разгрузки можно похудеть примерно на 1,5 килограмма.
