Картофельная диета латиноамериканских индейцев предназначена не только для похудения, но и для очистки кишечника. Кроме картофеля, диета не предусматривает практически никаких других продуктов. Поэтому разрешается принимать поливитамины. Существует три варианта диеты. Из них можно выбрать только один, а можно использовать и все три, чередуя их.
Вариант 1
Продолжительность – 3 дня. Результат – минус 3 кг.
1,5 кг крупного картофеля тщательно промойте и запеките в духовке до образования хрустящей кожуры. Разделите на 6 порций и ешьте равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ. Запивайте картофель простой питьевой, а лучше родниковой водой. Ее можно пить и отдельно. Важно лишь соблюдать дневную норму жидкости – не менее 3 л. Любые спиртные напитки исключаются.
Вариант 2
Продолжительность – 1 неделя.
1,5 кг картофеля хорошо промойте, сварите «в мундире», разделите на 4–6 порций. Две порции съешьте без приправ и соли. В остальные можно добавить немного сливочного или оливкового масла, лимонного сока и соли.
Вариант 3
Продолжительность – 2 недели.
1,5 кг картофеля хорошо промойте, не очищая, запеките в духовке или сварите на пару, приправьте лимонным соком, небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла, добавьте мелко нарезанную петрушку и чеснок. Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного масла.
Плюсы картофельной диеты латиноамериканских индейцев
• Очищение организма.
• Диета не требует особых временных и денежных затрат.
• Высокая эффективность.
• Недостаточное обогащение организма полезными веществами.
• Однообразие вкуса. Чтобы съесть хотя бы одну картофелину без масла, и тем более без соли и приправ, нужны немалые волевые усилия.
