На алтарь похудания певице пришлось положить сахар, масло, шоколад, макароны и иные мучные изделия. В основе ее рациона лежат соевые продукты, фрукты, рыба и овощи. Консервированной пищи певица старается всячески избегать, при этом воды старается выпивать не менее 2 л в день. Количество ежедневных приемов пищи более пяти, но только маленькими порциями. Каждый прием пищи Бритни Спирс содержит приблизительно 40% углеводов, 30% ненасыщенных жиров, 30% белков. После 8 часов вечера певица не ест вообще. Большое внимание Бритни Спирс уделяет занятиям спортом. Один только пресс она ежедневно качает как минимум 100 раз.
Рацион диеты Бритни Спирс таков.
Завтрак: 4 яичных желтка и немного оливкового масла, небольшая кисть винограда, 30 г тертого сыра, половинка тоста из ржаного хлеба.
Второй завтрак: 130 г морепродуктов (крабовое мясо или креветки), 1 яблоко, несколько листьев салата, ломтик ржаного хлеба, 1 ч. л. легкого майонеза.
Обед: 1 апельсин, 30 г нежирного сыра.
Ужин: 150 г нежирного мяса говядины, нежирный тертый сыр, грибы, зелень, лук, 1/4 чашки фасоли, салат из помидора, зелени и лука, приправленный 1 ч. л. оливкового масла).
