Одна из самых известных и популярных методик в искусстве потери веса – кефирная диета.
Кефирная диета имеет множество различных вариантов (например, кефирная диета плюс Картофельная диета), и может быть более или менее жесткой, более длительной или менее. Самая жесткая, но при этом и самая короткая диета рассчитана на три дня, в то время как другие, с включением большего количества разрешенных продуктов могут быть рассчитаны на десять дней и более.
Основа любой кефирной диеты – полезные свойства кефира при его низкой калорийности. Кефир легко усваивается организмом, обеспечивая его многими полезными и необходимыми веществами, и в то же время, не добавляя нам лишних сантиметров. Если Вы хорошо относитесь к этому кисломолочному продукту, Вы можете взять на заметку несколько вариантов, которые облегчат Вам жизнь в разных ситуациях.
К примеру, после обильного праздничного застолья неплохо дать организму время и возможность восстановиться, прийти в себя. Можно устроить себе разгрузочный день на основе кефира. Поверьте, Ваш организм скажет Вам «большое спасибо» за это!
Есть еще довольно популярный вариант кефирной диеты, рассчитанный на зимний период. Эта диета гораздо более разнообразна и допускает употребление в небольших количествах таких продуктов, как сыр, мёд и печеный картофель. Зимой организму и так приходится нелегко, не стоит его дополнительно вводить в стресс с помощью жестких диет, которые очень вероятно скорее нанесут вред Вашему здоровью, чем помогут его поправить.
Что же касается летнего периода, то берем за основу наш любимый кефир, добавляем овощей и фруктов в разных вариациях, можно использовать также творог – и наслаждаемся жизнью. Летом организм легче переносит ограничения в еде за счет жаркой погоды.
Если случилось так, что лишний вес Вы набрали недавно, и организм еще не успел перестроиться под новые параметры, имеет смысл озаботиться проблемой возвращения Вашего нормального веса как можно скорее, и кефир придет Вам на помощь и в этом вопросе. Достаточно будет несколько ограничить себя в употреблении пищи и увеличить количество физических нагрузок, а кефир придет Вам на выручку всякий раз, когда в этот период Вы будете испытывать чувство голода.
Кефирные диеты подходят практически всем и помогают достичь действительно приятных результатов. Самая жесткая диета – трехдневная, при которой нельзя употреблять ничего, кроме обезжиренного и несладкого кефира. Кефир при этом употребляется равными порциями через равные промежутки времени. Выпивать следует от одного до полутора литров в день. Диета достаточно эффективна, хотя и не проста.
Отзывы о кефирной диете вы можете почитать на нашем форуме. Там же вы сможете оставить и свои.
